Karatê para Iniciantes (Fernando Martín, 7º Dan de Karate-do)

Primeiros Passos

Saudações

Bases 

(Heisoku-dachi, Musubi-dachi, Heiko-dachi, Hachi-ji-dachi, Shiko-dachi, Moto-dachi, Zenkutsu-dachi, Neko-ashi-dachi)

Defesas - Parte 01

(Jodan Age Uke, Gedan Barai, Uchi o Yoko Uke, Uchi Otoshi, Shuto Gedan Barai).

Defesas - Parte 02

(Hiji sasae uke, shuto uke, chudan shotei osae uke).

Ataques Diretos 

(Giaku tsuki, Mae tsuki, Oi tsuki, Tate tsuki, Ura tsuki).

Ataques Indiretos

(Tetsui uchi, Kentsui uchi, Uraken uchi).

Técnicas de Perna

(Mae geri, Oi geri, Mawashi geri).

 Pinan Shodan

O Pinan Shodan é o primeiro dos katas básicos, estilo Shito-Ryu. Fernando Martín ensina passo a passo a realizar este kata.